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ビジネスマンがハマっている!男のヨガDVD♪

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男のヨガ!ここがポイント高い!

ヨガと言うと、やはり女性がすること、というイメージをお持ちの方もいるでしょう

 

たしかに、体を伸ばす動作は、女性のしなやかさや柔軟性を鍛えるのに有効です

 

しかしそれは男性も必要なことなのです

 

今回は、筋トレだけじゃない、男にも必要な自宅トレーニングで出来るヨガをご紹介します

 

ヨガをすることで得られることの中に

 

体を伸ばす

体幹を鍛える

心身のバランスを整える

 

 

ということがあります

 

 

この効果は体調を整えてくれるだけでなく、心のバランスも良くする効果があります

 

 

個人差はあるとおもいますが、続けることでハツラツとした毎日を過ごす活力もアップしていきます

 

 

また、ヨガと共に瞑想を行うことで、一を静かに見送り、精神の安定にも効果的です

 

 

夜遅くまでパソコンやスマホをしている人ほど効果がありますのでおススメです

 

 

寝る前のスマホが習慣になっているなら、初めは戸惑いがあるかもしれません

 

 

しかし、電気機器を体から遠ざけて入眠すると、質の良い眠りを得ることが出来てきます

 

 

眠れない場合、静かに体を伸ばしたり瞑想を続けてみてください

 

 

日頃動かしていない筋肉や筋を伸ばすことで、固まった筋肉をほぐし心身がリラックスしてきます

 

 

体が硬い男性は無理をせず、少しずつ伸ばす範囲が広げられるようにしていってください

 

 

ビジネスマンにおすすめなわけ

ビジネスマンは1日のうちで同じ姿勢をしていることがありがちです

 

 

デスクワーク、立ち仕事など、同じ姿勢が1時間以上続くなら30分毎に伸びをすると良いのです

 

が、仕事中は席を立ったり姿勢を買えたりすることが難しいこともあります

 

 

そういう日にこそ、ヨガで体を大きく伸ばしてみてください

 

 

ヨガの一つ一つの動作は難しくはないのですが、たくさんのポーズがあります

 

 

 

 

それは、本などのイラストを見るよりも、動画で見る方が断然習得が早いのです

 

 

イラストであれこれ考えている時間をすごしていると、正しいポーズが出来ているのか確かめる方法がなく、確信が持てないままでは挫折しやすく、続かないのです

 

 

 

ですから、自宅で出来るDVDがオススメです

 

 

家で出来るので、通う時間もかかりませんし、通えば1回相場で数千円の講習費用が掛かるところ、毎回の費用も掛かりません

 

 

DVDの費用は殆どのものが五千円しません

 

 

男のヨガは、ビジネスマンが普段意識していない筋肉や筋を無理なく伸ばしてくれます

 

 

ヨガを、女性のためだけに思っておくのは勿体ないです

 

 

凝り固まった体を思いきり伸ばし、健康的な毎日を送りましょう!

 

 

以上、男のヨガがオススメなわけ、ご参考になれれば幸いです

 

 

ここまでお読みくださりありがとうございます

 

 

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